最近、「骨盤」の重要性が認識され始め、「骨盤矯正」というキーワードをよく目にするようになりました。

新潟市の整体院にも「骨盤矯正」をメニューに入れている所が増えて来ましたね。

こちらをご覧になっている方も、

といった事を考えた事があると思います。

基本的に、当院の骨盤矯正は、誰が受けても大丈夫なような施術方法を取り入れています。

人間の体は、日常生活で、常にダメージを受けています。座っている事や、車に乗る事が多い人。よく重い物を持ったり、動き回って骨盤に負担をかけている人。

また、ダメージを受けている人だけでなく、運動不足で骨盤が弱っている人も、骨盤のケアはしておいた方が良いです。

こちらのページでは、当院にいらっしゃる方で、特に骨盤がゆがんでいたり、傾いていたりする人のケースをご紹介していきます。

以下のように、パターンがあったりするので、一つ一つ解説していきます。

また、日常での注意点も踏まえてお話ししていきますので、

・骨盤の歪みが気になる
・自分でできるケアの方法も知りたい

という方も是非、ご覧になってください。

座っている事が長く、骨盤に負担がかかりやすくなっている方

座っている姿勢が長い方は、骨盤がゆがんだり、傾きやすい傾向にあります。

理由としては、人間の骨盤は、座る事に弱い構造になっているから。

どんなに姿勢を気をつけていても、座っている事自体が骨盤にダメージをかけてしまうのです。

座っている姿勢は、下の図の特に仙腸関節という部分に負荷がかかりやすくなります。

当院では、この仙腸関節に着目して、この関節にどれほどのダメージが入っているのかを見極めて、施術していきます。

骨盤を正しくケアできると、

・座っている姿勢が楽にできるようになる。
・椅子から立ち上がる時に痛みが出にくくなる。

といった効果が期待できます。

座る事が多い方へのアドバイス。

ここで、デスクワークなどで座り姿勢が長く続く方へのアドバイスも記載しておきます。

座っている時は、骨盤への負荷を分散してあげる事が大事です。

その方法として、お手軽ですぐにできる事は「足の裏（両方）を地面にしっかりつける事」です。

足をしっかり地面につけると、膝、骨盤、背骨、首が正しい姿勢になりやすくなります。

足の裏から、全身を整えるイメージですね。

骨盤を立てる事や、背筋を伸ばす事をよく指導されますが、足から意識してあげる方が正しい姿勢を維持しやすいです。

あとは、定期的に立ち上がる事。

先ほども話しましたが、どんなに姿勢を綺麗にしていても、骨盤にはダメージが入り続けます。

30分から１時間に一回は立ち上がり、骨盤への負担を減らすように心がけましょう。

運動不足、特に歩く事が少ない方。

骨盤は動かすこと、特に、歩くという行為によって、正しい動きができるようになります。

現代人が、骨盤の歪みや傾きが増えて、腰痛のお悩みが絶えない理由として、「歩行不足」が大きな原因と考えております。

歩く事によって、手足を動かして、骨盤に適度な負荷をかける事によって、左右の傾きや、歪みを整える事ができます。

つまり、人間の骨盤は、歩く事が必要な構造となっているのです。

よく、

・仕事で歩き回る
・スポーツをよくしている
・ストレッチを毎日している

という方がいらっしゃいますが、ウォーキングとして、連続した歩行習慣が大切なのです。

当院では、すべてのお客様に歩く事を推奨していますが、長年歩く事が少なかった人は、骨盤を施術していきながら行う事が効果的です。

当院での骨盤矯正と、歩く量を増やす事によって、人間本来の骨盤の姿を取り戻す事ができます。

最初は、5分でも、10分でも大丈夫です。

「運動する習慣がない」という方は、ぜひできる範囲で続けて見てください。

ウォーキングはハードルが高いと感じる方は、こちらのエクササイズをお勧めしています。
→当院が推奨するエクササイズ

怪我や、事故などで、骨盤へのダメージがあった方

骨盤は、デリケートでとても壊れやすい構造をしています。

実際のお客様の中にも、

・追突事故があってから、腰に痛みが出るようになった
・雪道でスリップして、尻もちをついてからおかしくなった
・スポーツを頑張っていた時期から、痛みが強くなった

などといったご相談を多く受けます。

また、雪国である新潟の場合、スノーボードによる骨盤の損傷が非常に多いですね。

そして、骨盤に歪みがあるからといって、

・バキバキとした矯正で元の位置に戻す
・強いマッサージで、骨盤の動きを回復させる
・牽引で、腰の骨を引っ張っぱる

などといった治療方法も注意が必要です。怪我による直接的なダメージを増強させてしまう恐れがあるからです。

当院では、骨盤の動きが悪くなっている箇所を見極め、骨盤に溜まったダメージを抜くように整復していきます。

「安全で、確実な骨盤矯正を受けたい」という希望をお持ちの方は、ぜひ、新潟市の整体院　はるかぜクリニカルラボへお越しください。

安心して、お身体を任せて頂けるように、精一杯施術させて頂きます